Чрезмерное увлечение гаджетами представляет опасность для зрения

Что делать, чтобы не болели глаза от телефона

Болят глаза от смартфона или планшета – это первый признак того, что нужно принимать какие-то меры. Самым лучшим вариантом является снижение времени, проводимого перед устройством. Оглянитесь вокруг, ведь жизнь гораздо интереснее, чем бесконечный просмотр «мемасиков» в деградирующих пабликах. Социальные сети буквально напичканы информационным мусором, под воздействием которого мы перестаём воспринимать полезную информацию. Возвратитесь к реальной жизни, и вы почувствуете улучшение.

Устраняем синий свет

Об этом мы уже говорили, но повториться всё-таки можно – меняем тон на «тёплый», активируем защиту от синего света в настройках смартфона. Если базовой функции нет, её можно добавить сторонним софтом. Самое популярное приложение носит длинное название «Фильтр синего света – Ночной режим, защита зрения» от разработчика Leap Fitness Group. В каталоге Google Play оно внесено в категорию «Выбор редакции». Устанавливаем и пользуемся – снижение нагрузки ощущается физически.

Используем контактные линзы

Это решение не для ребёнка, а для взрослого человека. В продаже присутствуют специальные HD-линзы, снижающие нагрузку на глаза. Некоторые люди выражают сомнения в их эффективности, но попробовать всё-таки стоит – каждый человек индивидуален.

Глазные капли и витамины для глаз

Вряд ли они уменьшат нагрузку на зрение, зато позволят уменьшить раздражение из-за сухости. Кстати, если вы действительно столкнулись с сухостью, настоятельно рекомендуем уменьшить количество времени, проводимого перед смартфоном – это очень и очень серьёзно. Аналогичным образом необходимо ограничить время перед компьютером. Также можно приобрести витамины или БАДы для зрения.

Правильное положение

Раз уж вы не в силах оторваться от смартфона, то выполняйте хотя бы следующие рекомендации:

• Выберите устройство с большей диагональю экрана – от 5,5 дюйма и выше (а лучше вообще использовать планшет).
• Держите устройство на расстоянии не меньше 30-40 см от глаз – так вы сохраните зрение за счёт уменьшения нагрузки.
• Держите голову ровно, не наклоняя её вперёд – прямая шея обеспечит нормальный кровоток к глазам. Причём смартфон должен находиться чуть ниже уровня глаз.

Это очень важные рекомендации, прислушайтесь к ним.

Включите свет

Сидеть со смартфоном в тёмной комнате настоятельно не рекомендуется. Обязательно включите настольную лампу (не ночник), чтобы уменьшить контраст между тёмным помещением и включённым дисплеем. Это поможет уменьшить нагрузку на зрение. В особенности это касается детей – ложась спать в своей комнате, они часами играются со смартфонами, доводя глаза до изнеможения.

Отдых и зарядка

Рекомендуется отдыхать от смартфона каждые 20 минут. В период отдыха рекомендованы упражнения с фокусировкой на ближних и дальних предметах. Поморгайте глазами, покрутите ими, посмотрите несколько раз влево-вправо и вверх-вниз. Держите картинку, которая поможет понято, что нужно сделать. А вот скашивать глаза, как в детском саду, не нужно – это может навредить зрению. Также стоит объяснить это ребёнку.

5 1 Голос

Рейтинг статьи

Боль в глазах из-за аневризмы

Почему болят глаза и тошнит?
Аневризма – это выпячивание стенки кровеносного сосуда из-за ее слабости. Она может возникнуть в любой части организма, включая мозг, из-за чего иногда возникает боль над глазом или сразу за ним.

Такое состояние требует срочной медицинской помощи, обращаться за которой нужно сразу же после появления следующих симптомов: внезапной и очень сильной головной боли, расширенных зрачков, опущения век, онемения, особенно с одной стороны тела, рвота и тошнота, спутанность или потеря сознания.

Схема и тактика лечения зависят от возраста и общего состояния здоровья человека, размера, формы и расположения аневризмы, а также от риска ее разрыва.
Одним пациентам врачи просто рекомендуют регулярно проверять изменения в стенке для того, чтобы убедиться в отсутствии ухудшения, а другим – сразу предлагают операцию.

Что такое рак и почему он возникает?
30 октября 20201768 47

Замените в настройках белый фон на серый

Чем меньше контраст между цветом фона и шрифта, тем меньше устают глаза. Оптимальным решением станет замена белого фона на серый. В ОС Windows 10 это можно осуществить следующим образом: «Настройки» — «Персонализация» — «Цвет» — выбрать пункт «Настройка высокой контрастности».

Мужчины стараются обогнать ее на велосипеде: чемпионка находит это забавным

Каждый диснеевский принц — неудачник и ужасный герой: суровая правда из детства

Опята и Опёнки, и еще 9 слов и фраз, которые можно писать и так, и так

Еще можно установить из сети утилиту Classic Color Panel, обладающую расширенным функционалом.

PPI: количество точек на дюйм

Первая важная с офтальмологической точки зрения характеристика дисплея смартфона — это соотношение между его размером и разрешением, то есть количество точек на дюйм (pixels-per-inch или PPI).

В плане вреда для зрения это соотношение следует рассматривать следующим образом. Маленький экран с высоким разрешением гораздо более безопасен для глаз, чем большой с низким. На маленьком экране с высоким разрешением PPI будет выше, так как пиксели будут располагаться плотнее друг к другу, и картинка будет более четкой.

И наоборот: чем больше экран и ниже разрешение, тем ниже показатель PPI, и тем более размытым становится изображение. Из-за этого наши глаза вынуждены будут напрягаться, самостоятельно подстраивая резкость. Это ведет к вышеупомянутому перенапряжению и спазму мышц, который впоследствии может привести к близорукости.

Если не следить за собой, то очки вскоре станут печальной необходимостью

Если вы хотите выбрать смартфон, который будет более безопасным для глаз, при покупке обратите внимание на размер диагонали экрана (в дюймах) и разрешение (ширина в пикселях и высота в пикселях). Соотношение между ними и будет значением PPI

Для примера возьмем два экрана с одинаковым разрешением 720×1280 (HD). Первый имеет диагональ 4,3″, и его PPI будет равен 342. Второй с диагональю 4,7″, и его PPI — 312. Несмотря на то, что оба дисплея являются HD-экранами, первый для глаз все-таки безопаснее.

Подсчитать PPI смартфона вашей мечты можно при помощи специальных онлайн-калькуляторов — например, вот такого. А если вам любопытно, насколько вреден для глаз ваш текущий смартфон, можно посетить сайт DPI love, который автоматически определит фактическую диагональ и разрешение экрана и подсчитает ваш показатель PPI.

Причины

Патологические процессы, протекающие в органах зрения или анатомических структурах вокруг них, являются основной причиной рези в глазах. В редких случаях ее вызывают болезни нервной системы, влияющие на зрение.

Развитию рези способствуют:

• Сухость слизистой оболочки, вызванная перенапряжением глаз при чтении текстов, длительном пребывании перед монитором.
• Попадание на конъюнктиву химических или щелочных компонентов, кислоты.
• Частые недосыпы, вызванные неправильным распорядком дня.
• Инородные тела, попавшие на слизистую глаза.
• Неправильные контактные линзы или очки. Они создают повышенную нагрузку на глаза.
• Глазные заболевания, например блефарит, кератит или увеит.
• Отметим и ряд других причин, при которых возникают неприятные режущие ощущения.

Синдром сухих глаз

Состояние вызывает недостаток слезной жидкости, из-за чего поверхность роговицы увлажняется недостаточно. Обычно встречается у офисных сотрудников, которые проводят много времени за компьютером в помещении с сухим воздухом. У многих из них постоянно присутствует ощущение, словно в глаз что-то попало и режет поверхность.

Аллергия

Реакцию могут вызвать любые аллергены, начиная с домашней пыли и шерсти животных, заканчивая продуктами питания. Кроме рези в глазах, при аллергии встречается покраснение слизистой оболочки, повышенное слезотечение.

Инородное тело

Резь сопровождается ощущением песка в глазах. Избавляясь от инородного тела, слезная железа начинает более активную выработку жидкостей, очищая роговицу.

В редких случаях частица, попавшая на слизистую оболочку, оставляет на ее поверхности царапину, которая вызывает резь и раздражение.

Нарушение функции слезной железы

Железа отвечает за выработку слез, увлажняющих глаза во время моргания. При слезной жидкости недостаточном количестве поверхность роговицы быстро сохнет, к тканям не поступает необходимый объем полезных микроэлементов. Возникает ощущение рези.

Внешние факторы

В эту категорию входят особенности окружающей среды: сухой воздух в помещении, сильный ветер или мороз на улице. Под их воздействием слезная железа не успевает подготовить необходимый для увлажнения объем жидкости.

Похожий эффект наблюдается при нахождении человека в местах со слишком ярким светом. Хрусталик не способен сужаться настолько сильно, чтобы уменьшить повреждение сетчатки.

Иногда боль и резь в глазах вызывает нахождение в прокуренной комнате, помещении с едким запахом.

Сильные нагрузки

При перенапряжении хрусталик начинает хуже работать, ему требуется больше питательных микроэлементов, которые слезная железа не в силах выработать. Появляется резь.

Обычно это наблюдается в конце рабочего дня или при несбалансированном режиме отдыха.

Гормональные и возрастные изменения

С возрастом состав слезы меняется. У пожилых людей в слезной жидкости наблюдается недостаток питательных веществ, препятствующих сухости глаз.

Резь встречается во время гормональной перестройки организма. С ней часто сталкиваются женщины в период климакса, подростки в переходный период. При климаксе меняется структура сосудов, из-за чего кровообращение становится хуже, к глазам не поступает достаточное количество кислорода. Похожая картина наблюдается при беременности и лактации.

Прием лекарств

Некоторые лекарственные препараты вызывают сужение сосудов, из-за чего ухудшается их проводимость.

Есть медикаменты, которые меняют состав слез, в результате чего уменьшается увлажнение и питание роговицы. Из-за этого режет в глазах, они слезятся и воспаляются.

Воспалительные заболевания

• Блефарит. Края век воспаляются. Это сопровождается их покраснением, зудом и резью. Заболевание развивается при неправильном выборе корректоров зрения, недостатке витаминов и полезных микроэлементов, при болезнях органов ЖКТ.
• Конъюнктивит. Самая частая причина рези, вызванной воспалительными процессами. Болезнь вызывают вирусы, бактерии или грибки, попавшие на слизистую оболочку.
• Кератит. Инфекция приводит к воспалению роговой оболочки, возникает ощущение рези и светобоязнь.
• Ирит. Воспаление радужной оболочки, в результате которого появляется резь, ухудшается зрение.

Инфекционные заболевания

При инфекции резь ощущается под верхним веком. Воспаление затрагивает глазное яблоко, мышцы и железы вокруг. Большая часть патогенных микроорганизмов накапливается под верхним веком, вызывая неприятные ощущения.

Инфекция требует быстрого назначения терапии. Ее активность приводит к развитию опасных заболеваний, осложняющих лечение.

Боль при раке глаза

Почему темнеет в глазах и болит голова?

Иван Беляков,

Врач-онколог, клиника «Медицина 24/7»
«В редких случаях боли возникают из-за рака, причем обычно уже после того, как опухоль разрастается на окружающие его ткани.
Симптомы онкологии могут включать в себя растущие темные пятна на радужной оболочке, выпячивание глаза, изменение размера и формы зрачка, положения самого яблока в глазнице или способа его движения, и частичная или полная потеря зрения.
Способов и вариантов лечения этого заболевания много, и все они зависят от огромного количества факторов – возраста пациента, его общего состояния здоровья и стадии.
При данном типе рака глаз обычно удаляют опухоль или весь глаз целиком, применяют лазер, лучевую терапию и химиотерапию».

Глаза – это очень важный орган чувств, потеря которого – катастрофа для любого человека.
Если вы понимаете, что с ними происходит что-то необычное – они болят или ведут себя не так, как обычно, и новые ощущения не проходят за день или два, желательно не ставить эксперименты над собой и не заниматься самолечением, а идти к специалисту, который поставит правильный диагноз, поможет вылечить заболевание и сохранит ваше зрение.

Почему могут болеть глаза?

Боль в глазах может быть вызвана различными причинами и проявляться по-разному. Наиболее часто болят глаза по следующим причинам:

• конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаза). Боль чаще всего носит режущий характер, возникает ощущение инородного тела или «песка в глазах». Глаза краснеют. Наблюдаются выделения: прозрачные – при вирусном характере конъюнктивита, гнойные – при бактериальном;
• зрительное переутомление. Могут уставать глазные мышцы, и тогда ощущается тупая боль за глазным яблоком. Если работа связана компьютером, к этому может добавляться синдром сухого глаза – ощущение сухости и рези в глазу, сопровождающееся покраснением глаза;
• механическое повреждение роговицы при попадании в глаз твердых частиц пыли, веток, ожогах. Как правило, наблюдаются сильные боли, обильное слезотечение. Повреждение роговицы может иметь серьёзные последствия, вплоть до потери глаза; поэтому, в подобных случаях надо сразу же обращаться к врачу;
• спазм сосудов головы вызывает боль давящего характера в области лба и глазниц. Возможно нарушение зрения в виде «мушек», плавающих перед глазами или световых искр. Глаза хочется потереть руками или закрыть. Такое состояние возникает в результате переутомления или может быть спровоцировано изменениями погоды. Изменение артериального давления в подобных случаях обычно показывает отклонение от нормы (давление может оказаться как повышенным, так и пониженным);
• мигрень. На фоне головной боли при мигрени может быть и боль в глазу (как правило, в этом случае болит только один глаз). Боли при мигрени часто сопровождаются тошнотой, рвотой, нарушением восприятия света и звуков, зрительными нарушениями;
• повышенное внутричерепное давление. Скопившаяся избыточная жидкость в желудочках мозга может вызывать тупые  распирающие боли или ощущение тяжести в области глаз;
• глаукома. Боль в глазу при глаукоме не является обязательным симптомом.  Обычно наблюдается в период острого приступа глаукомы. Связана с повышением внутриглазного давления. Чаще всего появляется во второй половине ночи, под утро. Боль часто сопровождается тошнотой, рвотой. Характерный признак глаукомы – появление радужных кругов вокруг источников света;
• синуситы. Глаза могут болеть при воспалении околоносовых пазух;
• неправильная коррекция зрения. Хроническая усталость глаз может быть следствием неправильно подобранных линз и очков.

Кроме этого причиной того, что болят глаза, могут быть другие воспалительные заболевания глаз, воспалительные заболевания окружающих глаз тканей, невриты (воспаления нервов), опухолевые процессы, некоторые общие заболевания (например, артриты, аутоиммунные заболевания) и т.д.

Почему от телефона портится зрение?

Продолжаем разбираться, правда ли, что телефон портит зрение, и, если вы до сих пор не убедились в этом окончательно, рассмотрим техническую сторону вопроса.

Снова вспомним, что такое современный смартфон. В свете влияния на глаза, нас интересует его сенсорный экран, как главный виновник рассматриваемой проблемы. Из-за каких параметров портится здоровье зрительной системы?

Типы экранов

Самые распространенные типы матрицы экранов сегодня – LED (светодиодная) и IPS (жидкокристаллическая) . Первая считается более современной, вторая постепенно устаревает. У обеих есть и преимущества, и недостатки, но нас интересует, конкретно, портится ли от них зрение.

IPS матрица дает яркий и сочный дисплей, реалистичную цветопередачу, долгий срок службы дисплея без потери яркости. Если объяснять максимально просто, такой экран состоит из кристаллов, которые при контакте с телефоном зажигаются. Все и полностью. Такие дисплеи очень яркие, а потому, считается, что раздражают глаза сильнее. Соответственно, зрение от них портится пропорционально тому, сколько времени человек проводит в смартфоне.

LED технология работает иначе. По сути, при ней экран всегда «погашен». Черные цвета, и вовсе, совсем не загораются (отсюда и глубокий черный на светодиодных мониторах, в сравнении с серым на ЖК). На дисплее зажигаются только те сектора светодиодов, где нужно отобразить картинку. Их свет более мягкий, но гораздо контрастнее. А еще, если на таком дисплее понизить яркость, возникает вредное мерцание или ШИМ (широтно-импульсная модуляция). Если вы спросите, так ли это, что в темноте от такого телефона зрение портится сильнее, и у детей, и у взрослых, мы ответим положительно.

Разрешающая способность экрана

Идем дальше! Слышали когда-нибудь про параметр PPI – «pixels per inch» или соотношение количества пикселей на дюйм? Оно определяет разрешающую способность монитора, показывает, какое количество пикселей (маленьких квадратиков, на которые поделен любой дисплей) помещается в одном квадратном дюйме.

Вам может быть интересно: Нужен ли антивирус на Айфоне или его защита это просто легенда?

Так вот, чем больше этот самый PPI, тем четче картинка, а значит, глазу легче ее распознавать. На телефонах или планшетах с огромным экраном, но маленьким разрешением, PPI выходит низкий. Изображение получается размытым, нечетким, глазам приходится самостоятельно «подкручивать» резкость. В результате, они устают гораздо сильнее, а зрение, со временем будет портиться. Выбирайте телефоны с PPI, как минимум, равным 400 и выше. Онлайн калькулятор PPI можно найти через любой поисковик. Для примера, стандартный аппарат с диагональю 5 дюймов и разрешением Full HD (1920*1080 точек) уже попадает в категорию безопасных для глазок.

Режимы защиты зрения

Далее, рассмотрим, садится ли зрение от телефона, если читать с него электронные книги. Увы, но да, оно портится. Но вред можно минимизировать.

• Ну, во-первых, не стоит читать на ходу или даже сидя в метро. Когда человек движется, глазам приходится больше напрягаться, это очевидно.
• Во-вторых, в любом телефоне сегодня есть режим чтения. Он предполагает перевод файла в удобный вид, позволяет отрегулировать размер шрифта, настраивает цветовую температуру дисплея на тепло (более комфортная для зрения).

В-третьих, про шрифт и яркость экрана. Доверьтесь опции авторегулировки (она подбирает оптимальный баланс между освещением среды и дисплея) и никогда не работайте со слишком мелким шрифтом. Кстати, для ПК есть похожая опция (так что не забудьте в Windows 10 включить защиту зрения).

А еще, в каждом современном аппарате сегодня есть интеллектуальный режим защиты зрения. Если боитесь потерять остроту или заметили, что глаза стали портиться, советуем включить данную опцию, и никогда не отключать. Она позволяет снизить напряжение на зрение, защищает его от вредного воздействия синего спектра (активирует теплые тона), и умеренно приглушает яркость.

Профилактика проблем с глазами

Использование смартфона в темное рекомендовано свести до минимума.

Поскольку жизнь цивилизованного человека практически невозможна без телефонов и других мобильных устройств, чтобы зрение не портилось, желательно придерживаться следующих рекомендаций:

• Использовать смартфон следует при освещении — дневном солнечном свете или включенной лампе.
• Если возможно выполнить какое-то действие без мобильного устройства (поиск информации, чтение), желательно сделать это другим способом.
• При использовании телефон должен быть как можно дальше от глаз.
• При продолжительном пользовании смартфоном нужны перерывы. Полезно периодически смотреть куда-то вдаль. Это помогает снять напряжение с глаз.
• Нужно чаще моргать для увлажнения слизистых оболочек зрительных органов.
• Чтобы зрение не испортилось, нужно изменить настройки смартфона. Текст на экране должен быть отчетливо виден, яркость — в зависимости от освещения помещения, шрифт — покрупнее — чтобы информация в телефоне была понятна с расстояния в 30 см.
• Чтобы устранить блики на поверхности гаджета, необходимо на дисплей наклеить матовую пленку. Кроме пользы для зрения, она поможет защитить телефон от царапин.
• Правило 20/20/20: при чтении информации на телефоне, через каждые 20 минут нужно взгляд отрывать от дисплея и 20 секунд смотреть вдаль, на расстояние 20 футов (около 6 метров).
• Не нужно смотреть в смартфон во время разговора.

Чтобы не испортить зрение, следует правильно питаться. Для пользователей смартфонов необходим витамин А. В большом количестве он содержится в моркови, яйцах, чернике, рыбе, поэтому обязательно рекомендуется включить в рацион эти продукты

Однако важно понимать, что зрение все равно может испортиться, поскольку ущерб, наносимый здоровью мобильными устройствами существенный

Почему краснеют глаза

Под покраснением глаз обычно понимают покраснение склеры – белковой оболочки глаза. Склера содержит значительное количество капилляров – мельчайших кровеносных сосудов. Обычно они незаметны, но под воздействием ряда обстоятельств кровеносные сосуды склеры могут расширяться, стенки сосудов при расширении растягиваются, и тогда мы их видим, вернее, видим наполняющую сосуды кровь. Кровь красного цвета, поэтому глаза выглядят покрасневшими.

В большинстве случаев расширение сосудов склеры вызвано резким усилением кровообращения. Так организм отвечает на достаточно широкий круг проблем. Кровь – это внутренний транспорт, с помощью которого доставляются питательные вещества, удаляются токсины. Приток крови способствует повышению местной иммунной защиты, ускоряет заживление. Во многих случаях покраснение глаз довольно быстро проходит; это означает, что кровоснабжение склеры нормализовалось. Если покраснение сохраняется длительное время, то, очевидно, проблема, которая его вызвала, достаточно серьёзна.

Есть ли какие-то способы настроить свой телефон, чтобы не болели глаза

Итак, для того чтобы настроить телефон на полезные свойства, необходимо выполнить два пункта. Первым из них является яркость. Вы должны поставить автоматическую яркость, а именно она будет изменяться в зависимости от освещения вокруг. Таким образом в темноте яркость будет уменьшаться, а при солнечном освещении, она будет повышаться до умеренных показателей. Таким образом яркость будет подстраиваться под освещение и не будет слишком низкой или слишком высокой, и глаза будут не так уставать.

Вторым пунктом является изменение цвета подачи, а именно нужно сократить подачу синего цвета, который разрушает сетчатку глаза. Для этого необходимо зайти в настройки и путём настройки дисплея выставить «тёплые тона». Либо некоторые смартфоны оснащены функцией, именно на избавление от синего цвета, которую нужно включить либо вручную, либо оно включается автоматически. Но это в зависит от модели, но при этом цвета будут продаваться не со 100 % точностью, так как цветоподача изменена, но это будет полезно для глаз. Им не придётся напрягаться при получении вредного синего света, Который сильно вредит глазам и именно из-за него, в большинстве случаев, у людей болят глаза.

Профилактические мероприятия

Наличие структурных элементов светооптического аппарата зависит от общего самочувствия. Профилактика миодезопсии заключается в здоровом образе жизни. Большое значение имеет нервно-психологическое состояние, сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Желательно отказаться от табакокурения и употребления алкогольных напитков, своевременно вылечить офтальмологическую патологию.

Человек должен предельно внимательно относиться к своему здоровью и носить солнцезащитные очки. При появлении помутнений или при расплывчатом изображении срочно обратиться к опытному офтальмологу в специализированную клинику.

Для исключения вегетативных кризов и патологической симптоматики медики рекомендуют больше ходить пешком и гулять на свежем воздухе.

Окулистами была разработана несложная гимнастика, которая помогает побороть летающие объекты и стимулировать питание тканей.

Специальные упражнения:

1. Нужно максимально удобно сесть за стул и посмотреть только вперед, после этого резко перевести взгляд попеременно в правую и левую сторону, вверх и вниз. Активные движения помогают избежать застоя и ишемии, способствуют более равномерному перераспределению внутриглазной жидкости;

2. Необходимо сосредоточится и быстро моргать в течение нескольких минут;

3. Произвести попеременно вращательные движения в правую и левую сторону по 15 раз.

Наш медицинский центр имени Федорова в Москве оснащен самым современным оборудованием европейского качества, опытные и высокопрофессиональные специалисты проведут комплексное обследование и лечение офтальмологических заболеваний.

Почему глаз болит и опухает?

Ячмень – это гнойное воспаление сальной железы или волосяного мешочка ресницы, а халязион – так называемой мейбомиевой железы, которая находится на хряще верхнего и нижнего век.

Первый возникает из-за инфекции и представляет из себя небольшой красный бугорок – болезненный или очень чувствительный при прикосновении, и часто проходит сам. Ускорить процесс заживления маленького гнойника можно с помощью теплых компрессов, а вот большой иногда требует лечения антибиотиками.

Халязион похож на ячмень внешне, но он, как правило, крупнее, развивается из-за закупорки особой сальной железы и не болит, если не разрастается до очень крупных размеров.
С некоторыми из них тоже работает прикладывание тепла, но для избавления от  постоянно увеличивающихся образований придется прибегнуть к помощи хирургии.

Симптомы

Резь и жжение в глазах, которая сама по себе является типичным признаком некоторых офтальмологических заболеваний, обычно идет в тандеме со следующими симптомами:

• краснота конъюнктивы;
• сосудистые изменения;
• чувство жжения в глазах и слезоточивости;
• снижение визуальной остроты и качества;
• головная боль, совмещенная с сильным глазным напряжением.

Причины рези

Ощущение рези в глазах можно испытывать по многим причинам. Например, из-за чрезмерно яркого света, особенно зимой или в горах. В этой ситуации для избавления от симптома достаточно защитить роговицу солнечными очками и применить увлажняющие капли при раздражении. Но не все причины настолько безобидны. Зачастую резь в глазах вызывают серьезные заболевания, образ жизни и прочие факторы. Рассмотрим некоторые из них:

Воспалительные состояния

Воспаление слизистой оболочки – конъюнктивы, кроме жжения, может сопровождаться опуханием век, выделением гноя. А при приступах невралгии тройничного нерва к рези добавляется внезапная жгучая боль.

Вирусы и инфекции

Дискомфорт в глазах  могут провоцировать множество вирусных и бактериальных инфекционных болезней, не относящиеся напрямую к офтальмологии. Так, ощущение песка иногда возникает во время острых респираторных заболеваний, гриппа, кори, если заболевший не соблюдает гигиенические нормы, позволяя вирусам или бактериям через руки попадать на слизистую. По этой же причине паразитирование клеща на лице при демодекозе может сопровождаться отеками и чувством жжения в глазах.

Синдром сухого глаза

Это состояние, характеризуемое снижением естественного уровня влаги на слизистой оболочке, часто диагностируется у сотрудников IT сферы или тех, кто вынужден в силу профессии длительное время проводить перед экраном или разбираться с мелкими деталями. Зрительные мышцы, зафиксированные в одном состоянии, напрягаются, это нарушает нормальный кровоток, лишая клетки необходимого притока кислорода. Из-за повышенной концентрации, человек старается реже моргать, что вызывает сухость склер. Без периодических перерывов на отдых, такая работа в итоге приводит к постоянному напряжению.

Травмы

При механическом повреждении внешней оболочки, боль становится логичным следствием. Кроме этого, подобные ощущения вызывают:

• Пыль, песок, едкий дым.
• Попадание на слизистую любого инородного тела: кусочка ткани, ресницы или металлической стружки.
• Воздействие химических средств: пары агрессивных химикатов, применяемых в быту, влияют на способность видеть, вызывая покраснение, слезоточивость и резь
• Татуаж, выполненный непрофессионалами или при помощи некачественных материалов.

Аллергия

Реакция организма на аллергены проявляется не только заложенным носом, а также краснотой конъюнктив, тяжелыми опухшими веками, слезоточивостью и зудом.

Неправильный подбор оптики, линз

Очки с линзами подбирать необходимо по типу зрения и совместимости. Неподходящая или некачественная оптика становится причиной появления:

1. Гипоксии роговицы и дальнейшему снижению остроты зрения.
2. Аллергической реакции на компоненты в растворах для контактных линз.
3. Нарушений в работе слезных желез и, как следствие, возникновение боли, режущих ощущений.
4. Раздражения и травмирования поверхности роговицы.

Важно знать, что из-за индивидуальных особенностей, в частности повышенной чувствительности роговой оболочки, некоторые люди в принципе не могут использовать контактную оптику, какой бы качественной она не была. Головные боли

Головные боли

Кластерная (пучковая) цефалгия встречается нечасто. Болевой синдром в верхней части черепа и сопутствующий дискомфорт в органах зрения обычно стимулируют:

• курение и употребление алкоголя;
• дисфункции гипоталамуса;
• сбои в работе вегетативной нервной системы;
• сосудистые патологии.

Внутриглазное давление

Повышенный офтальмотонус или давление в глазном яблоке вместе с помутнением и резью является характерным признаком глаукомы – опасной офтальмологической патологии, приводящей к тотальной слепоте. При этих симптомах откладывать визит к врачу нельзя.

Резь по утрам

Подобная проблема особенно знакома:

• женщинам, которые ложатся спать, не смывая с лица декоративную косметику;
• пожилым пациентам;
• любителям долго читать в полумраке или сидеть за экраном компьютера, смартфона

10 правил безопасного использования смартфона

Доказано, что портится зрение от телефона, если постоянно смотреть на экран, нарушая все нормы здравого смысла и физиологии. Чтобы не лишать себя радостей технологичных гаджетов и сохранить зрение, следует придерживаться простых правил. Они обоснованы физиологическими нормами и требованиями офтальмологов:

1. Придерживаться правильного расстояния – лицо от экрана смартфона 30 см, компьютера – 60 см, телевизора – 3 м. Это так называемое правило 1-2-10, где расстояние дается в футах;
2. Чередовать нагрузку, отдых и разминку глаз. Для этого используют правило 20-20-20, которое обозначает, что нужно каждые 20 минут работы за синим экраном делать 20-ти секундную паузу, во время которой фокусировать взгляд на точке, не ближе 20 футов (6 метров). Это позволяет глазам полноценно отдыхать, благодаря чему уменьшается опасность мобильной техники;
3. Увеличить шрифт до максимального. Размер шрифта такой, чтобы его было легко читать с правильного расстояния (30 см). В некоторых моделях он регулируется бегунком, в других – выбирается размера «Крупный». Простое увеличение шрифта с маленького на огромный наполовину уменьшит нагрузку и вред от вашего гаджета;
4. Пользоваться сайтами с адаптированным видом под телефон – на таких сайтах крупнее шрифт, реклама не занимает полэкрана;
5. Чаще моргать. Не забывать закапывать глаза средствами типа «искусственная слеза» или моргать чаще, иначе быстро появляется чувство жжения и песка в глазах;
6. Контролировать освещение. Не допускать работу на смартфоне в темном помещении или ночью на улице с ярким экраном, включать свет там, где пользуешься телефоном;
7. Выставить умеренную яркость. Свечение экрана комфортное, соответственно, на улице яркость следует сделать выше, а в затемненном помещении – ниже, проще включить авторегулировку яркости. Смотреть на яркий экран в темной комнате очень вредно и даже больно физически (а еще это садит аккумулятор);
8. Быть рациональным в пользовании – не смотреть в телефон, когда общаешься с реальным собеседником, не проверять поминутно почту, не зависать в соцсетях. Многие вещи мы делаем не из-за необходимости, а на автомате или из-за скуки. Оставьте это для другого времени, пользуйтесь смартфоном без азарта;
9. Избавиться от бликов позволит матовая пленка, плюс поставить максимальную частоту обновления экрана. Все это частично уменьшит нагрузку на глаза, а пленка защитит от царапин и сколов, предотвратит появление отпечатков пальцев на сенсорной панели;
10. Делать зарядку для глаз ежедневно – очень удобно перед сном сделать комплекс упражнений для глаз. В него входят различные движения глазным яблоком, словно рисование геометрических фигур в воздухе, смотреть вверх-вниз, по сторонам, выписывать круги, смотреть в даль и на кончик носа. Кстати, есть мобильные приложения для такого спорт для глаз в PlayMarkete.

Полностью избавиться от вредного воздействия мобильных гаджетов можно лишь полностью от них отказавшись.